RUNNING
FÜR EINSTEIGER &
FORTGESCHRITTENE
LÄUFER(INNEN) IN
PADERBORN
In unseren regelmäßigen Workshops,
Laufkursen oder Running
Einzeltrainings zeigen wir Ihnen die
Grundregeln zum gesunden Laufen.
Wir analysieren Ihre Laufstilfehler und
deren Ursache und erarbeiten
gemeinsam mit Ihnen die korrekte
Technik. Laufen ist gesund, daran
besteht kein Zweifel, aber nur, wenn
es richtig also ohne Gefahr für
Muskeln, Sehnen, Gelenke und Bänder betrieben wird.
Auf Wunsch führen wir mit Ihnen auch eine professionelle Lauf- und Bewegungsanalyse durch oder bereiten Sie auf einen
Wettkampf vor. Sprechen Sie uns dazu einfach an!
BEWEGUNG
DURCH
GESUNDES
LAUFEN
Dieser Kurs ist ein Angebot
für Laufeinsteiger und
Freizeitläufer, frei nach dem
Motto "Vom Walken zum
Laufen". Wir starten mit
einem Wechsel aus Lauf-
und Gehphasen mit
dem Ziel, 30–40 Minuten am
Stück gesund laufen zu
können. Die Teilnehmenden
erlernen das sanfte, aerobe
Laufen anhand eines
wissenschaftlich erprobten
Programms, das für (fast)
jede Person geeignet ist. Die
Belastung wird dabei
optimal dosiert. Zusätzlich
vermittelt der Kurs wichtige
Tipps rund ums Laufen – von Ausrüstung, Tempo, Laufstil
und Atmung bis hin zu
Aufwärm-, Dehn- und
Regenerationsübungen.
Nächster Kurstermin:
06. September 2026 bis
08. November 2026
10x60 MIN.
TRAININGSEINHEITEN
129,00 €*
PROFESSIONELLES TRAINING FÜR JEDERMANN
Dieser Kompakt-Workshop richtet sich an alle, die
bereits 30 Minuten laufen
können und ihre Technik
verbessern möchten. Sie
lernen, das Laufen
ökonomischer und mit mehr
Freude zu gestalten. Der Kurs kombiniert
Lauftechniksequenzen,
Laufkraft- und Koordinationsübungen,
Rumpf-, Hüft- und
Beinkräftigung,
Sprungkrafttraining sowie
Mobilisation. Erleben Sie, wie
abwechslungsreich und
dynamisch ein Lauftraining
in frischer Waldluft sein
kann.
Nächster Kurstermin:
Termine in Kürze.
EINMALIG 180 MIN.
79,00 €*
PADERBORN
OSTERLAUF
VORBEREITUNGSLAUFKURS 2027
Der Laufkurs richtet sich
auch 2027 wieder an alle
Einsteiger und
fortgeschrittene Läufer– ob
zur Vorbereitung auf den
Paderborner Osterlauf (5 km,
10 km, Halbmarathon) oder
einfach zum gesunden
Einstieg ins Laufen. Die
Teilnahme am Wettkampf ist freiwillig. Der Kurs bietet
Tipps zu gesundem Training,
Ernährung, Lauftechnik
(Lauf-ABC, Intervalltraining),
Ausrüstung, Laufkrafttraining
und optional eine
vergünstigte Lauf- und
Bewegungsanalyse. Regelmäßige
wöchentliche
Trainingseinheiten helfen
fit zu werden.
Individuelle Trainingspläne für alle Distanzen sind optional für 24,95 € dazu buchbar.
Nächster Kurstermin:
Sonntag, den 17. Januar
bis zum 21. März 2027
10x60 MIN. TRAINING
129,00 €*
LERNEN IN DER
1:1 TRAINING
Sie möchten ein persönliches, individuell auf
Sie abgestimmtes
Lauftraining? Egal, ob Sie
Ihre Fitness steigern, mit
dem Laufen beginnen oder
neue Bestzeiten über 5 km,
10 km, Halbmarathon oder
Marathon erreichen
möchten – wir unterstützen
Sie in Training, Ernährung
und Lauftechnik. Das 1:1
Training richtet sich an
Einsteiger, Wiedereinsteiger
nach Verletzungen oder
Läufer(innen), die ihre
Leistung gezielt verbessern
wollen. Es umfasst die
Verbesserung der
Körperhaltung, Laufkraft,
Ausdauer, Mobilität,
Koordination und
Beweglichkeit. Auf Wunsch
erstellen wir Ihnen auch
individuelle Trainingspläne.
Das Training kann an
verschiedenen Standorten
stattfinden.
Hinweis:
Terminabsprache, Dauer, Umfang und Preise nach Vereinbarung!
1:1 BETREUUNG
PREISE AUF ANFRAGE
RUNNING
FÜR EINSTEIGER & FORTGESCHRITTENE LÄUFER(INNEN) IN PADERBORN
In unseren regelmäßigen Workshops, Laufkursen oder Running Einzeltrainings zeigen wir Ihnen die Grundregeln zum gesunden
Laufen.
Wir analysieren Ihre Laufstilfehler und deren Ursache und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen die korrekte Technik.
Laufen ist gesund, daran besteht kein Zweifel, aber nur, wenn es richtig also ohne Gefahr für
Muskeln, Sehnen, Gelenke und Bänder betrieben wird.
Auf Wunsch führen wir mit Ihnen auch eine professionelle Lauf- und Bewegungsanalyse durch oder bereiten Sie auf einen
Wettkampf vor. Sprechen Sie uns dazu einfach an!
BEWEGUNG DURCH
GESUNDES LAUFEN
Dieser Kurs ist ein Angebot für Laufeinsteiger und Freizeitläufer, frei nach dem Motto
"Vom Walken zum Laufen". Wir starten mit einem Wechsel aus Lauf- und Gehphasen mit
dem Ziel, 30–40 Minuten am Stück gesund laufen zu können. Die Teilnehmenden
erlernen das sanfte, aerobe Laufen anhand eines wissenschaftlich erprobten
Programms, das für (fast) jede Person geeignet ist. Die Belastung wird dabei optimal
dosiert. Zusätzlich vermittelt der Kurs wichtige Tipps rund ums Laufen – von Ausrüstung,
Tempo, Laufstil und Atmung bis hin zu Aufwärm-, Dehn- und Regenerationsübungen.
Nächster Kurstermin:
06. September 2026 bis 08. November 2026
10x60 MIN. TRAININGSEINHEITEN
(INKL. TRAININGSPLAN)
129,00 €*
PROFESSIONELLES TRAINING
FÜR JEDERMANN
Dieser Kompakt-Workshop richtet sich an alle, die bereits 30 Minuten laufen können und ihre Technik verbessern möchten. Sie lernen das Laufen ökonomischer und mit mehr Freude zu gestalten. Der Kurs kombiniert Lauftechniksequenzen, Laufkraft- und
Koordinationsübungen, Rumpf-, Hüft- und Beinkräftigung, Sprungkrafttraining sowie
Mobilisation. Erleben Sie, wie abwechslungsreich
und dynamisch ein Lauftraining
in frischer Waldluft sein kann.
Nächster Kurstermin:
Aktuelle Termine finden Sie in Kürze hier.
EINMALIG 180 MINUTEN
(INKL. LAUFTECHNIK & GANGANALYSE)
79,00 €*
PADERBORNER OSTERLAUF
VORBEREITUNGSLAUFKURS 2027
Der Laufkurs richtet sich auch 2027 wieder an alle Einsteiger und fortgeschrittene Läufer– ob zur Vorbereitung auf den Paderborner Osterlauf (5 km, 10 km, Halbmarathon)
oder einfach zum gesunden Einstieg ins Laufen. Die Teilnahme am Wettkampf ist
freiwillig. Der Kurs bietet Tipps zu gesundem Training, Ernährung, Lauftechnik (Lauf-ABC,
Intervalltraining), Ausrüstung, Laufkrafttraining und optional eine vergünstigte Lauf- und
Bewegungsanalyse. Regelmäßige wöchentliche Trainingseinheiten helfen fit zu werden.
Individuelle Trainingspläne für alle Distanzen sind optional für 24,95 € dazu buchbar.
Nächser Kurstermin:
Sonntag, den 17. Januar 2027 bis zum 21. März 2027
10x60 MIN TRAININGSEINHEITEN
(DAS ORIGINAL SEIT 2004)
129,00 €*
EINZELTRAINING RUNNING
LERNEN IN DER 1:1 BETREUUNG
Sie möchten ein persönliches, individuell auf Sie abgestimmtes Lauftraining? Egal, ob Sie
Ihre Fitness steigern, mit dem Laufen beginnen oder neue Bestzeiten über 5 km, 10 km,
Halbmarathon oder Marathon erreichen möchten – wir unterstützen Sie in Training,
Ernährung und Lauftechnik. Das 1:1 Training richtet sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger
nach Verletzungen oder Läufer(innen), die ihre Leistung gezielt verbessern wollen. Es
umfasst die Verbesserung der Körperhaltung, Laufkraft, Ausdauer, Mobilität,
Koordination und Beweglichkeit. Auf Wunsch erstellen wir Ihnen auch individuelle
Trainingspläne. Das Training kann an verschiedenen Standorten stattfinden.
Hinweis:
Terminabsprache, Dauer, Umfang und Preise nach Vereinbarung!
1:1 BETREUUNG
(UM LAUFERFOLGE EFFEKTIV ZU VERBESSERN)
PREISE AUF ANFRAGE