BEWEGUNG DURCH GESUNDES LAUFEN

✅ 10 x 60 Minuten Trainingseinheiten

✅ 129,00 €*
(Inkl. Trainingsplan für die
5km Distanz)

Dieser Kurs ist ein Angebot für Laufeinsteiger und Freizeitläufer, frei nach dem Motto "Vom Walken zum Laufen". Wir starten mit einem Wechsel aus Lauf- und Gehphasen mit dem Ziel, 30–40 Minuten am Stück gesund laufen zu können. Die Teilnehmenden erlernen das sanfte, aerobe Laufen anhand eines wissenschaftlich erprobten Programms, das für (fast) jede Person geeignet ist. Die Belastung wird dabei optimal dosiert. Zusätzlich vermittelt der Kurs wichtige Tipps rund ums Laufen – von Ausrüstung, Tempo, Laufstil und Atmung bis hin zu Aufwärm-, Dehn- und Regenerationsübungen.

Nächster Kurstermin: "Bewegung durch gesundes Laufen"

06. September 2026 bis zum 08. November 2026.
Anmeldungen dazu sind ab Juli 2026 möglich!

PROFESSIONELLES TRAINING FÜR JEDERMANN

✅ Running Kompaktkurs inkl. Lauftechnik & Ganganalyse
✅ 79,00 €* Dauer 180 Minuten. (einmalig)

Dieser Kompakt-Workshop richtet sich an alle, die bereits 30 Minuten laufen können und ihre Technik verbessern möchten. Sie lernen, das Laufen ökonomischer und mit mehr Freude zu gestalten. Der Kurs kombiniert Lauftechniksequenzen, Laufkraft- und Koordinationsübungen, Rumpf-, Hüft- und Beinkräftigung, Sprungkrafttraining sowie Mobilisation. Erleben Sie, wie abwechslungsreich und dynamisch ein Lauftraining in frischer Waldluft sein kann.

Unseren nächsten Veranstaltungstermin zu unserem Workshop "Professionelles Training für Jedermann"
finden Sie in Kürze hier.

PADERBORNER OSTERLAUF VORBEREITUNGSLAUFKURS 2026

✅  10 x 60 Minuten - 129,00 € (Das Original seit 2004)
✅ Sonntag, den 25. Januar 2026 bis zum 29. März 2026

Der Laufkurs 2026 richtet sich wieder an alle Einsteiger und fortgeschrittene Läufer – ob zur Vorbereitung auf den Paderborner Osterlauf (5 km, 10 km, Halbmarathon) oder einfach zum gesunden Einstieg ins Laufen. Die Teilnahme am Wettkampf ist freiwillig. Der Kurs bietet Tipps zu gesundem Training, Ernährung, Lauftechnik (Lauf-ABC, Intervalltraining), Ausrüstung, Laufkrafttraining und optional eine vergünstigte Lauf- und Bewegungsanalyse. Mehrere wöchentliche Trainingseinheiten helfen, fit zu werden. Individuelle Trainingspläne für alle Distanzen sind optional für 24,95 € dazu buchbar.

Wenige freie Teilnehmerplätze noch verfügbar!

RUNNING EINZELTRAINING SCHNELLER UND BESSER LAUFEN LERNEN IN DER 1:1 BETREUUNG

✅ 1:1 Betreuung um Ihre Lauferfolge effektiv zu verbessern!

Sie möchten ein persönliches, individuell auf Sie abgestimmtes Lauftraining? Egal, ob Sie Ihre Fitness steigern, mit dem Laufen beginnen oder neue Bestzeiten über 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon erreichen möchten – wir unterstützen Sie in Training, Ernährung und Lauftechnik. Das 1:1 Training richtet sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger nach Verletzungen oder Läufer(innen), die ihre Leistung gezielt verbessern wollen. Es umfasst die Verbesserung der Körperhaltung, Laufkraft, Ausdauer, Mobilität, Koordination und Beweglichkeit. Auf Wunsch erstellen wir Ihnen auch individuelle Trainingspläne. Das Training kann an verschiedenen Standorten stattfinden.

Terminabsprache, Dauer, Umfang und Preise nach Vereinbarung!