Running

SKATELINE Laufschule und Lauftechniktraining Paderborn

 

Viele Menschen sind heute täglich über Stunden zu sitzender Tätigkeit gezwungen und legen daher pro Tag nur noch wenige hundert Meter zu Fuß zurück. Nur so ist es auch zu erklären, daß das Wissen um die richtige Lauftechnik, in vielen Fällen verloren gegangen zu sein scheint.

 

 

Laufen ist gesund, daran besteht kein Zweifel, aber nur, wenn es richtig - also ohne Gefahr für Muskeln und Sehnen, Gelenke und Bänder - betrieben wird.

 

In unseren regelmäßigen Workshops oder Lauftherapiekursen zeigen wir Ihnen die Grundregeln zum gesunden Laufen. Wir analysieren Ihre Laufstilfehler und deren Ursache und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen die korrekte Technik.

 

Auf Wunsch führen wir mit Ihnen eine Lauf- und Bewegungsanalyse durch, um Ihre Lauftechnik zu optimieren und Ihnen bei Bedarf auch den richtigen Laufschuh für Ihren persönlichen Bewegungsablauf zu empfehlen.

Laufkurs "Bewegung durch gesundes Laufen"

10 x 60 Minuten Trainingseinheiten

 

 

Das Ziel ist es, den Spaß am Laufen in der Gruppe zu genießen, ganz gleich bei welchem Wetter.

 

Dieser Kurs ist ein Angebot für Laufeinsteiger und Freizeitläufer, frei nach dem Motto "Vom Walken zum Laufen".

Wir starten mit einem kleinen Fitness-Test um die aktuelle Fitness der Teilnehmer zu ermitteln. Anschließend wird ein Wechsel von Lauf- und Walkingphasen durchgeführt, mit dem Ziel mindestens 30 bis 45 Minuten am Stück gesund laufen zu können. Der langsame Dauerlauf wird als Mittel einer zielgerichteten Therapie eingesetzt. Die Teilnehmer erlernen das sanfte aerobische Laufen. Das wissenschaftlich erprobte Laufprogramm ist für (fast) jede Person durchführbar.

 

Die Trainingssteuerung erfolgt mit Hilfe der individuell ermittelten Herzfrequenzwerte. Somit trainieren wir im optimalen und damit effektiven Bereich. Bei den gemeinsamen Laufeinheiten wird darauf geachtet, dass die Belastungsreize (Umfang, Dauer, Intensität) gut dosiert und aufeinander abgestimmt sind.

 

Wir beginnen langsam unsere Möglichkeiten zu entdecken, unsere Ziele neu zu stecken. Alles ohne Leistungsdruck; es geht nicht darum, Erster zu sein, sondern vielmehr das Laufen zu genießen. Von anfangs Minutenintervallen über Läufe von Minuten, bis hin zu ...?

 

Der Laufkurs beinhaltet weiterhin wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens, wie z.B. Aufwärm- und Stretchingübungen und vieles mehr. Das Wohlbefinden und der Spaß am Laufen stehen im Vordergrund und werden erreicht, indem wir uns körperlich fordern, ohne uns zu überfordern.

 

Sie profitieren von der mehrjährigen Erfahrung unserer Skateline Teamer!

Teilnahmegebühr: nur 79.- € (inkl. Trainingspläne und Getränke)

 

Unser nächste Laufkurs "Bewegung durch gesundes Laufen" findet vom 03. September 2017 bis zum 05. November 2017 statt.

 

Anmeldungen dazu sind ab Juli 2017 möglich!

 

Laufen Sie mit!

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

 

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

 

Laufkurs "Professionelles Training für Jedermann"

8 x 60 Minuten Trainingseinheiten - (inkl. Lauftechnikschulung)

 

 

Ziel dieses Laufkurs ist die Verbesserung der körperlichen Fitness, der Koordination, der Kraft und der Lauftechnik durch die Anwendung von variablen Trainingsformen.

 

Dieser Laufkurs eignet sich für alle, die 30 Minuten laufen können und Lust auf mehr haben. In diesem Kurs erlernen Sie als Fortgeschrittene/r Ihre Lauftechnik zu ökonomisieren, so dass das Laufen mit vielseitigem Training noch mehr Freude bereitet. Der Laufkurs verbindet abwechslungsreiche Lauftechnik- Sequenzen mit Lauftouren, welche durch das schöne Waldgebiet am Monte Scherbelino führen. Haben Sie schon einmal Laufschulübungen in herrlicher Waldluft durchgeführt? Lassen Sie sich überraschen, wie vielseitig und erholend das dynamische Laufen sein kann.

Bei den gemeinsamen Laufeinheiten wird darauf geachtet, dass die Belastungsreize (Umfang, Dauer, Intensität) gut dosiert und aufeinander abgestimmt sind.

 

Der Laufkurs beinhaltet weiterhin wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens, wie z.B. Aufwärm- und Stretchingübungen und vieles mehr.

 

Das Wohlbefinden und der Spaß am Laufen stehen im Vordergrund und werden erreicht, indem wir uns körperlich fordern, ohne uns zu überfordern.

 

Teilnahmegebühr: nur 69.- € (inkl. Getränke nach dem Training)

Unser nächster Laufkurs "Professionelles Training für Jedermann" findet vom 15. April 2018 bis zum 10. Juni 2018 statt.

 

Anmeldungen dazu sind ab Februar 2018 möglich!

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

 

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

 

"Paderborner Osterlauf Vorbereitungs-Laufkurs 2018"

Nach 16 Jahren Durchführung immer noch das Original bei der Vorbereitung! Jetzt mit noch effektiveren Trainingseinheiten!

Der beliebte Workshop findet im nächsten Jahr von Freitag, den 19. Januar 2018 bis zum 31. März 2018 statt!

 

 

Auch im nächsten Jahr findet wieder unser Skateline / Barmer Osterlauf Vorbereitungs-Workshop statt. Sichern Sie sich Ihren Teilnehmerplatz! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, da wir nicht in zu großen Laufgruppen laufen.

 

 

Anmeldungen dazu sind bereits ab Oktober 2017 möglich!

 

Der bekannte Laufkurs (Workshop) richtet sich auch 2018 wieder an alle Laufeinsteiger und Läufer, oder die es werden möchten.

Personen die gesund den 72. Paderborner Osterlauf bewältigen wollen (5km, 10km, oder Halbmarathon Distanz). Weiterhin bieten wir unter dem Motto "Gemeinsam stark!" ein spezielles individuelles Vorbereitungstraining für Unternehmen, Firmen und Institutionen und deren Mitarbeiter an, die gemeinsam gut vorbereitet beim Firmenlauf auf die Strecke gehen möchten. Die Teilnahme an dem Osterlauf-Wettkampf bleibt jedem selbst überlassen und ist nicht Voraussetzung oder gar Pflicht bei dieser Veranstaltung. Jeder kann aber auch diesen Kurs nutzen, um nur den richtigen Einstieg in den Laufsport zu finden, oder seine Lauftechnik zu optimieren und zu verbessern! Es wird gesund mit optimaler Herzfrequenz für jeden Teilnehmer gelaufen. Regelmäßige Fitness-Tests und individuelle Trainingspläne unterstützen, das jeweilige Trainingsziel mit Spaß am Laufen in der Gruppe zu erreichen. Inhalte sind diesmal wieder ein Einstiegsseminar mit Informationen zum Training, Ernährungstipps zur Wettkampfvorbereitung und eine neutrale Beratung bei Ausrüstungsfragen. Begleitende Leistungskontrollen, Technikverbesserungen und die Möglichkeit kostenloses Running-Testmaterial (Trainingscomputer) auszuleihen runden das Angebot ab. Es werden mehrere wöchentliche Trainingseinheiten inkl. Getränke angeboten um fit und gesund beim Paderborner Osterlauf starten zu können.



Teilnahmegebühr:

 

- Vorbereitungs-Workshop für die Straßenläufe (5km und 10km)                

                                                                                               89.- €

 

- Vorbereitungs-Workshop für den Straßenlauf (Halbmarathon)                 

                                                                                               89.- € 

 

- Vorbereitungs-Workshop für Mitarbeiter von Unternehmen,

  Behörden und Institutionen zur Teilnahme z.B. am Firmenlauf.       

            

 

Terminabsprache, Dauer, Umfang und Preise auf Anfrage und nach Vereinbarung!

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

 

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

 

"Running Einzeltraining und Kleingruppentraining"

Die Lauftechnikschulung um Ihr Lauftraining zu verbessern!

Dieses Angebot richtet sich an alle, die den Laufsport einmal ausprobieren möchten, oder an Läufer und Läuferinnen, die auf diesem Wege Ihre Leistung mit professioneller Hilfe verbessern oder steigern möchten. In diesem Training erhalten Sie die wichtigsten Tipps zum Laufen. Auf Wunsch führen wir zur Verbesserung Ihres persönlichen Bewegungsablaufes mit Ihnen ein sportartspezifisches Muskelkräftigungstraining sowie eine Lauf- Bewegungsanalyse durch. Auch zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen können verschiedene Techniken zur Leistungsoptimierung durchgeführt werden. Wir analysieren Ihre Laufstilfehler und deren Ursache und geben Ihnen Tipps zur korrekten Lauftechnik und zu einer möglichen Einlagenversorgung bei Fehlbelastungen des Bewegungsapparates. Weiterhin können Sie eine kurze Informationsschulung über verschiedene Runningprodukte, Pulsuhren und ihrer Anwendung erhalten.

 

 

Auf Wunsch erstellen wir Ihnen auch einen persönlichen individuellen Trainingsplan für den Einstieg oder zur Wettkampfvorbereitung.

Sprechen Sie uns einfach an!

 

Erschliessen Sie Trainingsreserven und lernen Sie mit uns effizient zu trainieren sowie leicht und natürlich zu laufen.

 

Terminabsprache, Dauer, Umfang und Preise nach Vereinbarung!

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

 

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

 

Kursorte:

 

- Monte Scherbelino (Waldstadion / Südstadt Paderborn)

- An den Fischteichen Paderborn-Schloß Neuhaus

- Waldpark Haxtergrund (Naherholungsgebiet südlich von Paderborn)

Durch unsere Laufkurse werden oftmals folgende Beeinträchtigungen positiv verbessert:

 

Bewegungsmangel, Vitalitätsschwäche, Müdigkeit, Nervosität, Schlafprobleme, Suchtprobleme, Ess- und Gewichtsprobleme, Darmträgheit, Kopfschmerzen und Migräne, zu hoher Puls, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Verspannungen, Kurzatmigkeit, mangelndes Selbstwertgefühl und geringe Selbstachtung, gestörtes seelisches Gleichgewicht und andere Formen von Stress.

 

Anzeige:

 

                                  

                                             www.tao.info

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hier finden Sie uns:

Skateline Paderborn
Von-Vincke-Weg 55
33098 Paderborn

Telefon: 0 52 51 / 64 05 22

Wir sind auch auf Facebook!

Haben Sie unseren Facebook-Auftritt schon kennengelernt?

Dort erhalten Sie ebenfalls interessante News von uns. Jetzt Fan werden!

Unsere Partner

Aktuelles

Unser nächster Nordic 

Walking Einsteiger- und Technikoptimierungskurs

findet am Sonntag, den

16. Juli 2017 statt.

Weitere Infos dazu finden

Sie unter: Nordic Walking

Das aktuelle Trainingswetter für Paderborn und Umgebung finden Sie hier!

Mach doch was Du willst!

Die Skateline Sportagentur ist offizieller Sportpartner von sportnavi.de!

Besuchen auch Sie unsere Sportangebote mit der sportnavi.de "Aktiv-Flatrate".

Erleben Sie jetzt bei uns interessante Reisen und fremde Kulturen!

Ob Erlebnis-, Yoga- oder Trekkingreisen in Europa und Asien, durch unseren neuen Reisepartner "NEUE WEGE" bieten wir Ihnen jetzt zahlreiche unterschiedliche Reiseangebote an! Weitere Infos dazu finden Sie HIER

Überwinden auch Sie Ihren inneren Schweinehund!

Erleben Sie jetzt wie leicht es ist mit Erfolg zu trainieren!

Erlernen Sie bei uns das Streetsurfen! Unsere Termine dazu finden Sie unter der Rubrik: Streetsurfing

Kompetenz verbindet.

Wir sind Mitglied im Gesundheitsnetzwerk

"aktiv-netz" - Das Netz für Gesundheit und Bewegung.

Profitieren Sie von der Kompetenz unseres Netzwerkes!

Anzeige: