Running

Viele Menschen sind heute täglich über Stunden zu sitzender Tätigkeit gezwungen und legen daher pro Tag nur noch wenige hundert Meter zu Fuß zurück. Nur so ist es auch zu erklären, daß das Wissen um die richtige Lauftechnik, in vielen Fällen verloren gegangen zu sein scheint.

In unseren Lauftherapiekursen oder auch in unseren regelmäßigen Workshops zeigen wir Ihnen die Grundregeln zum gesunden Laufen. Wir analysieren Ihre Laufstilfehler und deren Ursache und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen die korrekte Technik.

"Paderborner Osterlauf Vorbereitungs-Laufkurs 2012"

Der beliebte Workshop findet diesmal vom Freitag, den 27. Januar 2012 bis zum 07. April 2012 statt!

Veranstaltung ist bereits ausgebucht!

Der bekannte Laufkurs (Workshop) richtet sich wieder an alle Laufeinsteiger und Läufer, oder die es werden möchten.

Personen die gesund den 66. Paderborner Osterlauf bewältigen wollen (5km, 10km, oder Halbmarathon).

Weiterhin bieten wir ein Vorbereitungstraining für teilnehmende Firmen beim Firmen-Cup an und trainieren die Grundschulkinder für den Bambini-Lauf.

Die Teilnahme aber an dem Osterlauf-Wettkampf bleibt jedem selbst überlassen und ist nicht Voraussetzung oder gar Pflicht bei dieser Veranstaltung. Jeder kann aber auch den Kurs nutzen, um nur den richtigen Einstieg in den Laufsport zu finden!

Es wird gesund mit optimaler Herzfrequenz für jeden Teilnehmer gelaufen. Regelmäßige Fitness-Tests und individuelle Trainingspläne unterstützen, das jeweilige Trainingsziel mit Spaß am Laufen in der Gruppe zu erreichen.

Inhalte sind diesmal ein Einstiegsseminar mit Informationen zum Training, Vorbereitung und neutraler Beratung bei Ausrüstungsfragen. Begleitende Leistungskontrollen, Technikverbesserungen und die Möglichkeit kostenloses Runningtestmaterial auszuleihen runden das Angebot ab. Es werden mehrere wöchentliche Trainingseinheiten inkl. Getränke angeboten um fit und gesund beim Osterlauf starten zu können.

Teilnahmegebühr:

- Vorbereitungs-Workshop für die Straßenläufe (5km und 10km)

   inkl. einem gesunden Running-Ernährungspaket                     

                                                                                             79.- €

- Vorbereitungs-Workshop für die Straßenläufe (Halbmarathon)

   inkl. einem gesunden Running-Ernährungspaket                      

                                                                                             79.- € 

- Vorbereitungstraining für den Bambini-Lauf (Grundschulkinder)

   inkl. einer kleinen Überraschung!                      

                                                                         Preise auf Anfrage!

- Vorbereitungs-Workshop für teilnehmende Firmen beim Firmen-Cup

                                                                         Preise auf Anfrage! 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

Laufkurs "Bewegung durch gesundes Laufen"

10 x 60 Minuten Trainingseinheiten

Dieser Kurs ist ein Angebot für Laufeinsteiger und Freizeitläufer, frei nach dem Motto "Vom Walken zum Laufen".

Wir starten mit einem kleinen Fitness-Test um die aktuelle Fitness der Teilnehmer zu ermitteln. Anschließend wird ein Wechsel von Lauf- und Walkingphasen durchgeführt, mit dem Ziel mindestens 30 bis 45 Minuten am Stück gesund laufen zu können. Der langsame Dauerlauf wird als Mittel einer zielgerichteten Therapie eingesetzt. Der Teilnehmer erlernt das sanfte aerobische Laufen. Das wissenschaftlich erprobte Laufprogramm ist für (fast) jede Person durchführbar.

Die Trainingssteuerung erfolgt mit Hilfe der individuell ermittelten Herzfrequenzwerte. Somit trainieren wir im optimalen und damit effektiven Bereich. Bei den gemeinsamen Laufeinheiten wird darauf geachtet, dass die Belastungsreize (Umfang, Dauer, Intensität) gut dosiert und aufeinander abgestimmt sind.

Wir beginnen langsam unsere Möglichkeiten zu entdecken, unsere Ziele neu zu stecken. Alles ohne Leistungsdruck; es geht nicht darum, Erster zu sein, sondern vielmehr das Laufen zu genießen. Von anfangs Minutenintervallen über Läufe von Minuten, bis hin zu ...?

Der Laufkurs beinhaltet weiterhin wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens, wie z.B. Aufwärm- und Stretchingübungen, und vieles mehr. Das Wohlbefinden und der Spaß am Laufen stehen im Vordergrund und werden erreicht, indem wir uns körperlich fordern, ohne uns zu überfordern.

Sie profitieren von der mehrjährigen Erfahrung unserer Skateline Teamer!

Teilnahmegebühr: nur 69.- € (inkl. Trainingspläne und Getränke)

Termine für unseren nächsten Laufkurs "Bewegung durch gesundes Laufen" finden Sie hier in Kürze!

Laufen Sie mit!

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

Laufkurs "Professionelles Training für Jedermann"

10 x 60 Minuten Trainingseinheiten - (inkl. Lauftechnikschulung)

Dieser Laufkurs eignet sich für alle, die 30 Minuten laufen können und Lust auf mehr haben. In diesem Kurs erlernen Sie als Fortgeschrittene/r Ihre Lauftechnik zu ökonomisieren, so dass das Laufen mit vielseitigem Training noch mehr Freude bereitet. Der Laufkurs verbindet abwechslungsreiche Lauftechnik- Sequenzen mit Lauftouren, welche durch das schöne Waldgebiet am Monte Scherbelino führen. Haben Sie schon einmal Laufschulübungen in herrlicher Waldluft durchgeführt? Lassen Sie sich überraschen, wie vielseitig und erholend das dynamische Laufen sein kann.

Bei den gemeinsamen Laufeinheiten wird darauf geachtet, dass die Belastungsreize (Umfang, Dauer, Intensität) gut dosiert und aufeinander abgestimmt sind.

Der Laufkurs beinhaltet weiterhin wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens, wie z.B. Aufwärm- und Stretchingübungen und vieles mehr.

Das Wohlbefinden und der Spaß am Laufen stehen im Vordergrund und werden erreicht, indem wir uns körperlich fordern, ohne uns zu überfordern.

Teilnahmegebühr: nur 69.- € (inkl. Unterlagen und Getränke)

Termine für unseren nächsten Laufkurs "Professionelles Training für Jedermann" finden Sie hier in Kürze!

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

"Running Einzeltraining und Kleingruppentraining"

Die Lauftechnikschulung um Ihr Lauftraining zu verbessern!

Dieses Angebot richtet sich an alle, die den Laufsport einmal ausprobieren möchten, oder an Läufer, die auf diesem Wege Ihre Leistung mit professioneller Hilfe verbessern oder steigern möchten. In diesem Training erhalten Sie die wichtigsten Tipps zum weiteren Laufen. Auf Wunsch führen wir mit Ihnen ein sportartspezifisches Muskelkräftigungstraining sowie einen Muskelfunktionstest durch. Zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen werden verschiedene Techniken zur Leistungsoptimierung durchgeführt. Wir analysieren Ihre Laufstilfehler und deren Ursache und geben Ihnen Tipps zur korrekten Lauftechnik. Weiterhin können Sie eine kurze Informationsschulung über verschiedene Runningprodukte, Pulsuhren und ihrer Anwendung erhalten.

Erschliessen Sie Trainingsreserven und lernen Sie effizient zu trainieren sowie leicht und natürlich zu laufen.

Terminabsprache, Dauer und Preise nach Vereinbarung!

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

Kursorte:

- An den Fischteichen Paderborn-Schloß Neuhaus, Monte Scherbelino  (Waldstadion / Südstadt Paderborn), Ahorn Sportpark Paderborn

Durch unsere Laufkurse werden folgende Beeinträchtigungen verbessert: Bewegungsmangel, Vitalitätsschwäche, Müdigkeit, Nervosität, Schlafprobleme, Suchtprobleme, Ess- und Gewichtsprobleme, Darmträgheit, Kopfschmerzen und Migräne, zu hoher Puls, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Verspannungen, Kurzatmigkeit, mangelndes Selbstwertgefühl und geringe Selbstachtung, gestörtes seelisches Gleichgewicht und andere Formen von Stress.

Anzeige:

www.tao.info