Personaltraining / Einzeltraining

Gemeinsam erreichen wir Ihre persönlichen Ziele!

Personaltraining ist eine individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Sport-, Fitness-, und Gesundheitsmaßnahme, die Spaß macht und Ausgleich schafft.

Als kreativer Spezialist für Ihre Bewegung versucht der Skateline Personaltrainer mit Ihnen zusammen Ihre Vorstellungen von der Erlangung einer verbesserten Fitness zu erfüllen. Dazu gehören intensive Gespräche, die dann zu stimmigen Konzepten führen. Ihr Ziel im Interesse Ihrer Fitness und Ihres Wohlbefindens sollte eine langfristige Veränderung und Weiterentwicklung Ihrer Gewohnheiten sein. Ein ganz wichtiger Punkt auf den wir großen Wert legen ist, dass Sie von Ihrem Skateline Personaltrainer alles aus einer Hand bekommen können:

Vom kurzfristig organisierten Trainingstermin, über geprüfte Fitness-Studios, bis zu Sportbekleidung oder Sportgeräten, Trainingscomputer, Literatur, Nahrungsergänzungsmittel, Ernährungstipps, eine persönliche Einkaufsbegleitung und neutrale Beratung beim Einkauf Ihrer Ausrüstung und vieles mehr. 

Der Preis für ein Skateline Personaltraining zahlt sich aus!

Denn die Gesundheit ist das wichtigste Kapital des Lebens.

Denken Sie daran, mit der Entscheidung für das Skateline Personaltraining investieren Sie heute bereits in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit von morgen.

Inhalte und Formen:

Sie können aus 3 verschiedenen Modulen auswählen!

• individuell von Ihnen persönlich ausgewählt - von
• Gewichtsoptimierung / Gewichtsreduzierung über
• Bewegung / Fitness und Wohlfühlen im Alltag bis hin zu
• Leistungsverbesserung in ganz speziellen Bereichen
• und Prävention
• Training nach Daten des Eingangscheck
• Präventionsangebot (von den Krankenkassen oftmals bezuschusst)
• Ausdauertraining - pulsgesteuert

• Muskelaufbautraining / Gesundheitsorientiertes und allg. Fitnesstraining
• Herz-Kreislauf-Training, Rückentraining, Gymnastik
• Training zur Gewichtsreduzierung, Bodyforming, Figurtraining, Muskelstraffung 
• Flexibilitätstraining, Beweglichkeitstraining
• Präventionstraining- vorbeugend bei einseitigen Belastungen im Alltag
• sportartspezifisches Training
• Wettkampfvorbereitung und individuelle Trainingsplanerstellung
• Einzeltraining Nordic Walking, Walking, Inline-Skating, Nordic Inline-Skating, Running, Streetsurfing
• Koordinationstraining und Balancetraining (Gleichgewichts- und Haltungsschulung)
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch gezielte Kräftigung und Dehnung

• Training "one-to-one" oder mit maximal zwei Personen (nach Absprache)
• Kleingruppentraining - Small Group Personaltraining (max. 4 Personen)
• flexible Trainingszeiten nach Absprache
• permanent, täglich und auf unbestimmte Zeit
• 2 - 3 mal wöchentliches Training (optimal)
• zeitlich begrenzt - Einstieg & Motivation zu selbst. dauerhaften Training
• kurzfristige Vorbereitung für wichtige Events (z.B. Marathontraining, Volkslauf)
• stundenweise Betreuung - jede 2. oder 3. Einheit als prüfendes Element
• "Training an der langen Leine" alle 4 bis 6 Wochen Kontrolle und
• Ausarbeitung eines neuen Trainingsprogramms
• Betreuung per Internet - Trainingspläne und Tipps online

Preise  (Trainingseinheit = 60 min):

Einzeltermin:             59.- €

3 er Abo:                 129.- €

5 er Abo:                 189.- €

Je weitere angefangene 15 min. / 10.- € Preiszuschlag!

Ab einer Entfernung von zehn Kilometern wird eine Spritzulage von 30 Cent / km berechnet.

Für eine zweite Person wird ein Aufschlag von nur 15.- € pro Trainingseinheit berechnet.

Trainiert werden kann im Freien, bei Ihnen zu Hause, im Hotel, oder in einem angemieteten Raum.

Small Group Personaltraining - Kleingruppentraining

Unsere perfekte Alternative zum Einzeltraining ist das gezielte Personaltraining mit max. vier Teilnehmern.

Jeder Teilnehmer wird bei uns möglichst einzelnd gefördert und bei den auszuführenden Übungsanweisungen intensiv korrigiert und angeleitet. Im Vordergrund steht natürlich die Motivation, der Spaß und die Freude an der Bewegung. Viele unserer Übungen können auch problemlos ohne oder mit kleinen Geräten durchgeführt werden.

Da das Training in der Kleingruppe oftmals riesig Spaß macht, kann es Ihnen auch helfen Ihren inneren Schweinehund noch schneller zu überwinden.

Erleben Sie den motivierenden Vorteil eines Gruppentrainings für einen geringen Kostenanteil!

Vorteile:

• Gruppendynamik
• Gegenseitige Motivation und Unterstützung
• Exklusives Kurs- und Trainingskonzept
• Perfekte Leistungssteigerung
• Die Partner spornen Sie zu Höchstleistungen an
• Ziele werden gemeinsam erreicht
• Training zum Superpreis, da die Kosten geteilt werden*
• Gemeinsam ist vieles leichter
•  

Trainiert werden kann im Freien, bei Ihnen zu Hause, im Hotel, oder in einem angemieteten Raum.

*Small Group Personaltraining - Preise auf Anfrage!

Trainingsprogramm "Training mit dem richtigen Puls"

Jeder hat bestimmt schon einmal etwas in diese Richtung gehört: "Du musst mit einem Puls von 130 trainieren!" oder "Nimm 180 minus Lebensalter und Du hast Deinen Trainingspuls!". Die Empfehlung mit einem bestimmten Puls zu trainieren und damit auch mit einer bestimmten Intensität sind eigentlich für viele Anfänger sehr praktikabel. Wäre da nicht die ständige Frage: "Stimmen diese Empfehlungen denn auch bei mir?

Diese Frage ist berechtigt, da eine Vielzahl von Faktoren Einfluss auf die Höhe der Pulsreaktion nehmen. Das Alter, das Geschlecht, der Trainingszustand, die Sportart, die Einnahme von Medikamenten und nicht zuletzt die psychische Situation (Stress, Ärger, Freude) wirken sich auf die Pulsreaktion aus.

Jeder Mensch ist einfach etwas anders!

Genau an diesem Punkt setzt das Skateline "Training mit dem richtigen Puls" Trainingsprogramm an.

Das Herz ist unser Lebensmotor - doch wird es oft schlechter beim Training oder auch im Alltag behandelt als der Motor des eigenen Autos. Falsche Ernährung, mangelnde Bewegung und Übergewicht sind ebenfalls Risikofaktoren für ein gesundes Herz. Beim Sporttraining ist es besonders wichtig, dass wir auf die Signale des Körpers und des Herzens hören. Die Herzfrequenz ist nachweislich der einzige kontinuierlich messbare Parameter, der ein sehr genaues Abbild über die momentane körperliche Belastung und unserer Verfassung ermöglicht. Viele Menschen machen den Anfängerfehler um sich etwas zu beweisen und trainieren Anfangs zu schnell. Der Körper wehrt sich dagegen und reagiert oft mit Muskelkater und Müdigkeit. Ganz anders ist das Ergebnis, wenn man sich mit dem Kopf und Herz sportiv engagiert. Eine schrittweise Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems führt zu einer spürbaren Verbesserung der Leistungsfähigkeit und dazu, dass immer neue Ziele erreicht werden. Um eine Über- oder Unterbelastung beim Training zu vermeiden, ist es wichtig, sich in der richtigen Herzfrequenz-Zielzone zu bewegen. Je nach Trainingsziel sollten diese Zielzonen bei der Trainingsplanung individuell verschieden angepasst werden.

Wir erstellen für Sie im Rahmen unseres Trainingsprogramm, einen maßgeschneiderten und detaillierten Trainingsplan, welcher per Hand ausgewertet wird.

Wir verwenden keine automatisierten Standardpläne!

Inhalte des Trainingsprogramm zur Ermittlung der persönlichen Herzfrequenz-Zielzonen und zur Trainingsplanerstellung:

• Praxiseinheit zur Feststellung Ihrer Herzfrequenz beim Training (Dauer ca. 60 min.)*
• Own Index Test (Polar) zur Bestimmung Ihres aktuellen Fitnesslevels
• Bereitstellung und Verleih eines kostenlosen Trainingscomputer
• Technikoptimierung je nach Sportart (Nordic Walking, Walking, Laufen, Inline-Skating)
• Persönliche Trainingsplanerstellung für mindestens 2 Mesozyklen (8 Wochen)

Trainingsplanerstellung  Preis 22,50 €   

(persönliche Zielzoneneinteilung + Trainingsplanerstellung  zur jeweiligen Sportart im Rahmen einer Praxis- Trainingseinheit inkl. Fitness-Test, individueller Trainingsmappe, mit allen wichtigen persönlichen Daten und genauer Computerauswertung) 

* Praxiseinheit Personaltraining schon ab 59,00 € / Std. (siehe auch Personaltraining)

Um Ihnen aber ein persönliches und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes und faires Angebot zu unterbreiten, würden wir uns vorab über eine persönliche Anfrage sehr freuen.

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SKATELINE PREMIUM SPORT COACHING ( VIP-Personaltraining )

Die ultimative Trainingsbetreuung - für alle, denen das Beste gerade gut genug ist!

In unserer VIP-Premiumbetreuung gehen wir noch einen oder mehrere Schritte über die individuelle Betreuung hinaus.

Personaltraining / Einzeltraining einmal anders!

Wir stehen Ihnen bei diesem Training nicht nur im Großraum Paderborn zur Verfügung. Auf Anfrage ist auch ein Training in anderen Städten oder eine Reisebegleitung möglich!

Weiterhin bieten wir Ihnen auch beim Einkauf Ihrer Ausrüstung eine persönliche Einkaufsbegleitung und neutrale Beratung an!

PREMIUM SPORT COACHING - Preise auf Anfrage!

Nutzen Sie die Möglichkeit unseres Personaltrainings, um in ein neues und bewegtes Leben zu starten! Wir richten uns nach Ihrem Terminkalender und holen Sie selbstverständlich zum Training ab, ob zu Hause oder im Büro. Wir sind nicht an unserem Standort gebunden und darum in der Lage, Sie an Ihrem Wunschort zu betreuen. Es ist auch möglich dieses Training in einer Kleingruppe bis zu vier Personen zu buchen.

Skateline Personaltraining - der schnellste Weg zu Ihrem Ziel!

Für ein kostenloses Beratungsgespräch oder weitere Informationen und Terminabsprachen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!

Kontakt :

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

                                                                                                                                   Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

Ihr Skateline Team