Gesundheitliche Prävention - Gesund durch Bewegung!

Gesundheitliche Prävention bedeutet Vorbeugung von Gesundheitsschäden und gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Dazu gehört auch, die Verschlimmerung einer Krankheit zu verhindern oder einer Pflegebedürftigkeit vorzubeugen.

Regelmäßige, körperliche Aktivitäten sind für den Genesungsprozess vieler Erkrankungen hilfreich und erhöhen die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Die Gelenke bleiben beweglich, man kommt nicht so schnell aus der Puste und kann Alltagssituationen besser bewältigen. Körperlich aktive Menschen erleiden beispielsweise aufgrund ihrer erhöhten Koordinationsfähigkeit und Fitness seltener Unfälle durch Stürze.

Sportliche Bewegung trägt auch dazu bei, die Funktionen des aktiven und passiven Stützapparates zu erhalten. Muskelabbau, Fehlhaltungen, Übergewicht, Gelenk und Knochenverschleiß kann so entgegengewirkt werden. Besonders Ausdauertraining ist gesund. Es stärkt die Immunabwehr, Bakterien und Viren haben dann weniger eine Chance.

Die meisten Krankheiten sind nicht angeboren, sondern im Laufe des Lebens erworben. Durch regelmäßige Bewegung, richtige Ernährung und ausreichende Erholung können wir möglichen Erkrankungen aktiv vorbeugen. In der Fachsprache nennt man das "primäre Prävention". Denn wer sich sportlich bewegt, gesünder isst und Übergewicht vorbeugt, kann chronischen Krankheiten wie Rückenschmerzen oder Diabetes oft vermeiden. Dass körperliche Aktivität das Risiko senkt, an koronaren Herzerkrankungen zu leiden, ist wissenschaftlich vielfach belegt. Doch nicht nur das. Körperliche Aktivität reduziert erwiesenermaßen auch das Risiko, an Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Gelenkverschleiß, Adipositas oder Knochenschwund zu erkranken.

Ein weiterer positiver Aspekt des Sporttreibens: Wer sich gemeinsam mit anderen oder in einem Verein sportlich betätigt, verfügt auch eher über ein soziales Netzwerk und beugt zusätzlich der Vereinsamung und Isolierung vor.

Langfristig führt eine erfolgreiche Prävention nicht nur dazu, dass die Menschen ein gesundes und selbstbestimmtes Leben führen können, sondern auch zu einer Senkung der Gesundheitskosten. Dies kommt auch allen Versicherten zugute und leistet einen Beitrag zur nachhaltigen Stabilisierung der sozialen Sicherungssysteme.

Für alle Erkrankungen gilt aber: Sport ist kein Wundermittel und kein Ersatz für medizinische Behandlungen; vor allem bei so schwerwiegenden Erkrankunge wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder schweren Depressionen. Aber sportliche Aktivität kann viele Therapien wirksam unterstützen.