Viele Menschen sind heute täglich über Stunden zu sitzender Tätigkeit gezwungen und legen daher pro Tag nur noch wenige hundert Meter zu Fuß zurück. Nur so ist es auch zu erklären, daß das Wissen um die richtige Lauftechnik, in vielen Fällen verloren gegangen zu sein scheint.

Laufen ist gesund, daran besteht kein Zweifel, aber nur, wenn es richtig - also ohne Gefahr für Muskeln und Sehnen, Gelenke und Bänder - betrieben wird.

In unseren Lauftherapiekursen oder auch in unseren regelmäßigen Workshops zeigen wir Ihnen die Grundregeln zum gesunden Laufen. Wir analysieren Ihre Laufstilfehler und deren Ursache und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen die korrekte Technik.

Auf Wunsch führen wir mit Ihnen eine kostenlose Bewegungsanalyse durch, um Ihnen bei Bedarf den richtigen Laufschuh neutral zu empfehlen.

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Laufkurs "Bewegung durch gesundes Laufen"

10 x 60 Minuten Trainingseinheiten - (inkl. Lauftechnikschulung)

Das Ziel ist es, den Spaß am Laufen in der Gruppe zu genießen, ganz gleich bei welchem Wetter.

Der Kurs ist ein Angebot für Laufeinsteiger und Freizeitläufer, frei nach dem Motto "Vom Walken zum Laufen". Wir starten mit einem Fitness-Test um die aktuelle Fitness zu ermitteln. Anschließend wird ein Wechsel von Lauf- und Walkingphasen durchgeführt, mit dem Ziel mindestens 30 bis 45 Minuten am Stück gesund laufen zu können. Der langsame Dauerlauf wird als Mittel einer zielgerichteten Therapie eingesetzt. Der Teilnehmer erlernt das sanfte aerobische Laufen. Das wissenschaftlich erprobte Laufprogramm ist für (fast) jede Person durchführbar.

Die Trainingssteuerung erfolgt mit Hilfe der individuell ermittelten Herzfrequenzwerte. Somit trainieren wir im optimalen und damit effektiven Bereich. Bei den gemeinsamen Laufeinheiten wird darauf geachtet, dass die Belastungsreize (Umfang, Dauer, Intensität) gut dosiert und aufeinander abgestimmt sind.

Wir beginnen langsam unsere Möglichkeiten zu entdecken, unsere Ziele neu zu stecken. Alles ohne Leistungsdruck; es geht nicht darum, Erster zu sein, sondern vielmehr das Laufen zu genießen. Von anfangs Minutenintervallen über Läufe von Minuten, bis hin zu ...?

Der Laufkurs beinhaltet weiterhin wertvolle Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens, wie z.B. Aufwärm- und Stretchingübungen, und vieles mehr.

Das Wohlbefinden und der Spaß am Laufen stehen im Vordergrund und werden erreicht, indem wir uns körperlich fordern, ohne uns zu überfordern.

Sie profitieren von der mehrjährigen Erfahrung unserer Skateline Teamer!

Teilnahmegebühr: nur 59.- €  (inkl. Unterlagen und Getränke)

Der nächste Kurs findet diesmal vom Sonntag, den 19. September 2010 bis zum 21. November 2010 statt.

Laufen Sie mit!

Anmeldungen zu diesem Kurs sind ab sofort möglich!

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

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"Paderborner Osterlauf Vorbereitungs-Laufkurs 2011" 

Der bekannte Workshop findet diesmal vom Freitag, den 04. Februar 2011 bis zum 23. April 2011 statt!

Auch im nächsten Jahr findet wieder unser Skateline / Barmer Osterlauf Vorbereitungs-Workshop statt. Sichern Sie sich Ihren Teilnehmerplatz! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, da wir nicht in einer zu großen Laufgruppe laufen. Anmeldungen dazu sind ab dem 20. September 2010 möglich!

Der Laufkurs (Workshop) richtet sich an alle Laufeinsteiger und Läufer, oder die es werden möchten. Personen die gesund den 65. Paderborner Osterlauf bewältigen wollen (5km, 10km oder Halbmarathon).

Weiterhin bieten wir ein Vorbereitungstraining für teilnehmende Firmen beim Firmen-Cup an und trainieren die Grundschulkinder für den Bambini-Lauf.

Die Teilnahme aber an dem Osterlauf-Wettkampf bleibt jedem selbst überlassen und ist nicht Voraussetzung oder gar Pflicht bei dieser Veranstaltung. Jeder kann aber auch den Kurs nutzen, um nur den richtigen Einstieg in den Laufsport zu finden!

Es wird gesund mit optimaler Herzfrequenz für jeden Teilnehmer gelaufen. Regelmäßige Fitness-Tests und Trainingspläne unterstützen, das jeweilige Trainingsziel mit Spaß am Laufen in der Gruppe zu erreichen.

Inhalte sind diesmal wieder ein Einstiegsseminar mit Informationen zum Training, Vorbereitung und neutraler Beratung bei Ausrüstungsfragen. Begleitende Leistungskontrollen, Technikverbesserungen und die Möglichkeit kostenloses Runningtestmaterial auszuleihen runden das Angebot ab. Es werden mehrere wöchentliche Trainingseinheiten inkl. Getränke angeboten um fit und gesund beim Osterlauf starten zu können.

Teilnahmegebühr:

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

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Kursorte:

- An den Fischteichen Paderborn-Schloß Neuhaus, Monte Scherbelino  (Waldstadion / Südstadt Paderborn), Ahorn Sportpark Paderborn 

Durch unsere Laufkurse werden folgende Beeinträchtigungen verbessert: Bewegungsmangel, Vitalitätsschwäche, Müdigkeit, Nervosität, Schlafprobleme, Suchtprobleme, Ess- und Gewichtsprobleme, Darmträgheit, Kopfschmerzen und Migräne, zu hoher Puls, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Verspannungen, Kurzatmigkeit, mangelndes Selbstwertgefühl und geringe Selbstachtung, gestörtes seelisches Gleichgewicht und andere Formen von Stress. 

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Neu !!! Neu !!! Neu !!! Neu !!! Neu !!! Neu !!! Neu !!! Neu !!! Neu !!!

"Running Einzeltraining und Kleingruppentraining"

Lauftechnikschulung um Ihr Lauftraining zu verbessern. 

Dieses Angebot richtet sich an alle, die den Laufsport einmal ausprobieren möchten, oder an Läufer, die auf diesem Wege Ihre Leistung mit professioneller Hilfe verbessern oder steigern möchten. In diesem Training erhalten Sie die wichtigsten Tipps zum weiteren Laufen. Auf Wunsch führen wir mit Ihnen ein sportartspezifisches Muskelkräftigungstraining sowie einen Muskelfunktionstest durch. Zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen werden verschiedene Techniken zur Leistungsoptimierung durchgeführt. Wir analysieren Ihre Laufstilfehler und deren Ursache und geben Ihnen Tipps zur korrekten Lauftechnik. Weiterhin können Sie eine kurze Informationsschulung über verschiedene Runningprodukte, Pulsuhren und ihrer Anwendung erhalten.

Auf Wunsch erstellen wir Ihnen auch einen persönlichen individuellen Trainingsplan für den Einstieg oder zur Wettkampfvorbereitung. Sprechen Sie uns einfach an!

Erschliessen Sie Trainingsreserven und lernen Sie effizient zu trainieren sowie leicht und natürlich zu laufen.

Terminabsprache, Dauer und Preise nach Vereinbarung!

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

Skateline Sportagentur Paderborn Info-Hotline: 0 52 51 / 64 05 22 oder per E-Mail: SkatelinePB@aol.com 

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